GRUPPENFITNESSLEXIKON

Aerobic/Step & Style

Schweißtreibendes Herzkreislauftraining in Form einer Aerobic- oder Step-Choreographie kombiniert mit straffenden Kräftigungsübungen in einer einzigen Einheit – das bringt den ganzen Körper in Topform.

 

Bauchkiller

Spezielle Kräftigungsübungen für einen ­flachen Bauch und eine schlanke Taille.

 

Bauch Beine Po

Dieses Training formt, strafft und festigt die untere Körper­hälfte.

 

Bodystyling

Vielseitiges Kraftausdauertraining mit diversen Kleingeräten, das alle wichtigen Muskelgruppen formt und strafft, ohne dabei Masse aufzubauen.

 

Dance Aerobic

Tänzerisches Herzkreislauftraining in Form von abwechslungsreichen Choreographien zu mitreißender Dance-Musik.

 

Easy Line Circle

Motivierendes Circletraining mit einer Personaltrainerin an 9 hydrauli­schen Kraft- und verschiedenen Herzkreislauf-Zwischenstationen. Gruppenmotivierte Trainingseinheit für den ganzen Körper.

 

Fit & Vital

Diese wohltuende Mischung aus Bewegung und Entspannung, aus Kräftigen und Dehnen, aus Stabilisieren und Mobilisieren hält Körper und Geist im wahrsten ­Sinne des Wortes ­länger fit und vital.

 

LesMills BODYBALANCE

Ist ein Yoga-inspiriertes Workout, das Bewegungselemente von Yoga, Thai Chi und Pilates zu fließender Musik kombiniert. Es hilft dir, deine Beweglichkeit und Rumpfmuskulatur auszubauen und zeitgleich Stress zu reduzieren und den Körper in Harmonie und Einklang zu bringen. Ob erfahrene Yogi, neugierige Anfängerin oder auf der Suche nach einer Trainings-Ergänzung – mit BODYBALANCE findest du deine innere Mitte.

 

LesMills BODYCOMBAT

Ist ein durch Martial Arts, Kampfsport inspiriertes Workout, das die Ausdauer verbessert und den gesamten Körper trainiert. Schlag und kick dich fit, werde schneller, beweglicher und fitter. Du baust Stress ab, gewinnst an Selbstvertrauen und hast dabei auch noch eine Menge Spaß. Hol das Beste aus jeder Kampfrunde für dich heraus.

 

LesMills BODYPUMP

Ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Durch das Trainieren aller großen Muskelgruppen wirst du in kurzer Zeit stärker, schlanker, fitter und verbrennst eine Menge Kalorien. Für die Bewegungsabläufe stehen dir die Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik.

 

LesMills CX WORKS

Bietet wichtige Grundlagen, damit dein Körper stärker wird und sorgt gleichzeitig dafür, dass deine Taille in Form kommt. Eine starke Körpermitte ist wichtig, für alle Aktivitäten, die du ausübst.

 

LesMills SH’BAM

Ist ein abwechslungsreiches Tanz-Workout, das süchtig macht. Alles ist erlaubt, alles ist möglich und vor allem ist SH’BAM eine absolut Ego-freie Zone – es ist keine Tanzerfahrung nötig. Lerne neue Schritte zu aktueller Musik, trau dich und entdecke den Star in dir. SH’BAM macht süchtig und lässt dich die Kalorien ganz einfach wegtanzen. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!

 

Let’s Dance

Jede Woche ein anderes schweißtreibendes Tanzworkout – Sh’Bam, Zumba, Step oder Dance Aerobic – Hauptsache tanzen und Spaß haben.

 

Tone & Stretch

Kräftigungs- und Dehnungsprogramm mit verschiedenen Hilfsmitteln zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.

 

Wirbelsäulengymnastik

Dieses präventive Trainingsprogramm sorgt sowohl für eine gute Stabilität als auch für eine ausreichende Beweglichkeit der Wirbelsäule und beugt so einer vorzei­tigen Abnützung und diversen Schäden vor.

 

Yoga

Atmen und Bewegen, Kräftigen und Dehnen, Anspannen und Entspannen – all das liefert dieses ganzheitliche Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele.

 

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